1 | 2 | 3 | 4 | 5

Cvičení doma

Plně si uvědomujeme, že pro zdraví našich klientů je důležitý i správný a přiměřený pohyb, který je v dnešní domě nesmírně důležitý. Vzhledem ke stále častějším sedavým zaměstnáním, jednostranným přetěžováním organismu, stresu apod. bychom Vám rádi poskytli domácí cvičení, které Vám pomůže především se správným držení těla, udržení fyzické kondice, s prevencí budoucích problémů - např. bolestí zad, šíje, apod...

Cvičení doma

Jaké cvičení doma nabízíme?

Toto cvičení nebereme jako přípravu na nějaké sportovní výkony. Během těchto cvičení bychom Vám rádi ukázali, jakým způsobem si můžete vhodně doma zacvičit. Naučíme Vás jak správně provádět strečink, který dokáže velmi účinně uvolnit ztuhlé a bolavé svalstvo. Ukážeme Vám cviky, které jsou pro Vás vhodné na posílení svalů, které jsou důležité pro správné držení těla a které můžete bez problémů cvičit v podstatě kdekoliv - doma, v práci, na dovolené... Jedná se o cviky s vlastní váhou těla, které jsou účinné a zároveň bezpečné. Klademe velký důraz na strečink, tedy protažení svalstva a správnou techniku cviků.

Čeho tímto cvičením dosáhnete?

  • zlepšení fyzické kondice
  • uvolnění a zároveň posílení svalstva
  • lepší pružnosti Vašeho těla
  • odstranění případných bolestí zad, šíje, či jiných partií
  • lepší nálady - cvičení Vám bude přinášet radost, nikoliv starost
  • a mnoho dalšího...

Organizace cvičení

Naučíme Vás nenáročné, ale velmi efektivní cvičení, které budete moci cvičit bez problémů sami. V případě, že Vám vyhovuje neustálý dohled a kontrola nad Vaším cvičením, můžeme se domluvit na lekcích ideálně 2x týdně. Ovšem pokud raději cvičíte doma sami, můžeme Vám se cvičením poradit a setkávat se jen jednou za čas ohledně kontroly Vašeho cvičení, případně úpravy Vašeho cvičebního plánu.

Službu poskytuje:

Petr, Barbora

Rezervace termínu

Zarezervujte si Váš termín na uvedeném kontaktu.

Ceník:

Délka Cena
30 minut 400 - 560 Kč
45 minut 560 - 700 Kč
60 minut 700 - 850 Kč

Cena se odvíjí od Vašich požadavků a odbornosti vedení tréninků. Můžeme Vám jen poradit ohledně vhodného strečinku - například pro uvolnění bolavých zad, ale také provézt podrobnou diagnostiku Vašeho pohybového aparátu a sestavit Vám cvičení plán přímo na míru. Také je možno použít různých cvičebních pomůcek...

Na druhou stranu v případě dlouhodobější spolupráce poskytujeme zajímavé slevy.

Doprava

Praha - zdarma

Mimo Prahu - bude stanovena při objednání dle lokality